ni kalo ur galz cakap kat lu orang 9 perkataan,lu orang kne amik port taw...huhu...
p/s: mcm biase didengar ini perkataan...toink3...
“HoW d0 We Ke3p mEm0riE$ aLiVe? jU$t kEeP tHeM cLosE iN oUr hEaRt aNd gR0w iN 0uR MinD tHr0ugh oUr LiVes…..”
Insan yang dipanggil wanita ini melalui berbagai fasa dalam hidup mereka samada dari fasa baligh,reproduktif seterusnya menopos. Yang pastinya ia tidak lepas dari pembabitan kedatangan haid bulan-bulan. ‘Datang bulan’, ‘datang kotor’ , ‘mens’ atau haid semuanya sama. Pasti tidak lengkap sekira ingin mendalami masaalah seseorang wanita tersebut, tanpa sejarah haidnya.
Pengaliran haid setiap insan wanita itu berlainan dengan yang lain. Dari segi jumlah hari aliran juga kitarannya. Yang pasti ada pula yang mengalami senggugut ataupun sebaliknya
APA ITU SENGGUGUT?
Senggugut atau ‘dysmenorrhoea’ bermakna pengaliran haid yang sakit .
Haid normal yang sakit ketika pengalirannya di panggil senggugut primer, sementara senggugut sekunder adalah apabila sakit setelah beberapa bermulanya haid atau sesudah haid, disebabkan oleh penyakit sistem reproduktif saperti endometriosis.
SENGGUGUT PRIMER
Senggugut primer adalah akibat dari pengecutan dinding rahim lebih kuat dari biasa untuk mengeluarkan lapisan dinding rahim yang tebal. Akibat dari itu, pengaliran darah juga terganggu lalu menambah kesakitan tersebut. Ada sebahagian wanita ‘sembuh’ dari sakit ini setelah kehamilan dan kelahiran anak.
Selalunya ia berlaku pada permulaan kitaran yang subur terutamanya pada umur awalan 20an. Walaubagaimanapun, sebarang peringkat umur boleh mengalami haid yang sakit ini.
Beberapa jam sebelum haid, atau bersama aliran darah.
Ianya selalu berlaku dengan
- rasa lenguh dan sakit di bahagian bawah perut, belakang, sesekali ke kaki. Sakit yang datang secara ‘crampy’/mencengkam atau sakit berterusan atau kedua-duanya.
Kadang-kadang ia bersama Simtom Pramensus(PMS), seperti ;
* tegang pada payu-dara
* pening kepala ,
* rasa ‘pitam’
* perut kembung
* mual(50%) dan muntah(25%).
* sembelit atau ceret-beret (35%)
* tekanan emosi; merasa letih, muram dan cepat marah
Cara Untuk Mengatasi Senggugut primer?
Tanpa ubat:
- Tekanan emosi semasa haid boleh dikurangkan dengan berehat pada hari pertama atau permulaan pengaliran haid
- ‘Tuam’ dengan sesuatu yang suam – air panas dalam beg khas/botol di bungkus dengan kain tebal yang kemudian di letak di bahagian abdomen (hot water bag) kemudian bahagian bawah berkenaan. Berhati-hati jangan terlecur
- Rajinlah melakukan senaman dan menjaga kesihatan fizikal khususnya.
Dengan Ubat:
- sekira gagal ukuran di atas dapatkan rawatan dari klinik yang terdekat.
Ubatan penahan sakit saperti paracetamol/ Panadol
Ubat anti prostoglandin saperti ibuprofen atau ponstan
Jika anda mengalami masalah senggugut, apakata anda cuba petua ini.
Trying to get you in of ma life,
But after ol tis time,
I can't help myself but i miss you
You're once a dream tat came true,
An illusion tat turned to reality,
You're da reason for my sleepless nights,
Because u keep stayin' on my mind,
.......I LOVE U AINIL FATIEHA......
bile terlalu rindu,cik eman xpernah fikirkan bagaimana keadaan org yg cik eman rindukan tuh…cik eman anggap die same je cam cik eman..cik eman rase die pun rindukan cik eman mcm cik eman rindukan die…kdg2 klu die tngah cbuk ngan keje2…sepatutnye cik eman bg a kesempatan kat die 4 ‘tarik nafas’.xyah slalu himpit die sgt..uh takut t cm bushan lak nnt…
dalam sesuatu relation tuh..adatla klu rase rindu pun…ibaratnye rindu tu asam garamnya percintaan.perencah yg mnjadikn masakan bertambah nikmat dlm cinta…uh lol..i mis cik noni!!
Tanpe rindu,cinta mmg xbermakne..tetapi berbatas-batas la gak sebab kerinduan yg melampau akn mnyebabkan kite melakukan benda2 bodo…huuhu
Sometimes… Wut a silly things i do
wut a strange feelin i get
myb bCoz i misz you…
n dats Only 1 thing dat ill neve 4get…
Ketika cik eman terase teramat-amatla rinduu..secara naturalnye cik eman gagal bfikir secara rasional,so0..kawalla diri korg agar jgn smpi teramat-amat rindu…tp bile xley gak..hee luahkan la,dgn care yg seswai dengan adab sopan timur kite..bukan adab "sopan" barat ookes....hihihi
Teknologi yg ade pade zmn skrg nie..mnjadikan cik eman tlalu mngade-ngade kdg2 tuh..cket2 nak tepon..cket2 nak cal,cket2 nak anta sms..(tapi paling koman pun,sms tuh pnting gak pada cik eman,walopon agak dikethui oleh cik noni bahwa cik eman amat pemalasan dalm menaip msj)..hee…
Tapi melalui pengalamn,dan jugak xprience kawan2 yg pna cik eman dnga..kalau time kite cal xangkat-angkat(means xbjawab leer)..haa mule la kite pikir mcm2 da,pastu kalau msg no reply untuk berjam-jam lamenye..mcm2 perkara da tlintas kt kpale otak nih..kan?(tul kew?)
Kite nak dilayan camtu skali..kemudahan yg ade membuatkan kite semakin xseda pentingnye untuk memahami psikologi dan bhs isyarat manusia. Klu org yg dirindui tuh xangkat cal anda…anggaplah die tnga ade hal kee…fhm cket condition die kew..(tp jgn bg muke sgt a)hee…um kalau msg xde rply plak,atleast fhmla myb die xde mase ke..tapi jgnla memnjg je xde mase,seminit untuk rply pun ok daa…tul?
Tapi last2,klu cal korg xpna besambut ag sampai seminggu,anggaplah bhw die da xperlukan korg lagi dlm hidup die..klu sms kite xde rply smpai berbulan-bulan lamenyee,maka sedarkanla diri korg bahawa korg sudah tak wujud ag dlm hidup die…ho0 cdeynyee…klu korg terus mnelepon die..maknenye korg ni mcm xphm isyarat bhs bisu…mahalkan la rase cinta dan rindu korg tuh..bile kite rase org da xperlukan kite..xyah nak mintak2 ag perhatian dari die..ucapknla gudbye..and bawa diri,dan secara ghasminya da bole la sound org terchenta ni dengan quote "waaakkk luu jantan baik layan aku mcm heni!!! or waakkk luuu pompuan baik layan aku macam sampah !!!!"hak2..padan muka luu...sik bek nasib cik eman xmcm luuu orang sume...ngeh2!!! dun demki2 okes.....
Hoh0o..love u!
Tu je cik eman nak menulih waktu ni..sbnanye cik eman rindu sgt2 nie..kay daa..muahx.(n_n)
hamhara sey kucho2 hota hei kabikushi kabigham..syabas inspektor sahab!!!!muahahaha
p/s : sedap je cik eman duk syarah kat korang sume...tp cik noni xbls pon msj cik eman dikala rindu yang meluap2 ni..ape kes???#$%^%^%^....huhuhuhu..lari!!!!
*mamtipakukenekutukngankorang*..lol!!^-^...Assalamualaikum…
Sbnanye xde ungkapan yg ley tnjkkn maksud cinta yg sbnr…stiap org ade mkne cinta yg tersendiri.
Pro n kontra cinta.
::Cinta tu indah,mengasyikkan sehingga kita akan terbuai dgn ombak asmaranya…
::Cinta itu menyakitkan ibarat luka yg berdarah…
Sape2 je yg kate bahawa cinta itu menyakitkan, ade betolnye. Walau sepadan mane pun kapel tu ade gak mslh yg akn timbul…langit tak semestinya sentiasa cerah..tol x? Dlm berkapel ni, kite mmg xley lari dri masalah. Nak xnk kite kne gak tempuh n setelkan sndiri…hmm tula hidop..aiseyh. sakitnye cinta ini akn terase pedihnye bile satu hubungan tu musnah. Korg bygkn pe yg penah kite janjikan selama ni, hancur cmtu je. Mase bru je clash, sume x kena. Semuanye jd slh..tu x betul, ni tak betul..
Ibaratnye, bile slh satu pintu kebahagiaan tu t’tutup, yg lain akan terbuka…kita xtaw pe yg da kite ade smpila kite kehilangannye n kite xtaw gak ape yg kite rindukn smpila ‘ia’ pegi. Cume amik seminit je untk kite jatuh hati kt sumbody, 1 jam untuk suke kt seseorang,n 1 je hari untuk menyintai seseorang…tp nk lupekan sumbody??sepnjg hidup tuh..
Myb Tuhan sengaja nak kite jumpe ngan org yg slh dlu b4 kite jumpe insan yg btul…supaya bile kite jumpe dgn insan yg betul, akhirnye kite taw cmne rs btul2 syukur dgn pnglmn yg kite rase n taw hikmah di sebalik kelukaan yg kite rase tuh. =’(
“Cinta yang datang umpama pelangi ceria dgn 7 warna memukau saat bayu berlagu riang, tika itulah cintanya hadir. P’sahabatan biasanya berakhir dengan p’cintaan…but p’cintaan x pnah berakhir dengan p’sahabatan.”
*p/s= Sumtime its hurt..n sumtime apy..wee! my opinion, Cinta ni x sumenye indah. N we ave 2 get redy untuk menghadapi sebrg kemungkinan yg berlaku. yg pasti, dlm p’cintaan akn ade pasang surutnya.. Cume kite je xtaw, bile nk jd..Mungkin hari ini, esok, lusa dan bila-bila masa..okay wslm…
Pertamanya,Cik Eman menyifatkan Cik Noni sebagai a lady of rules.Cik Noni sebenarnya adalah inidividu yang tegas dalam banyak hal.
“Susah nak dipujuk jika Cik Eman melanggar peraturan yang telah dipersetujui awal-awal lagi”
Cik Noni sebenarnya manja orangnya
Cik Noni sebenarnya adalah seorang yang agak easy going.Sejak awal perkenalan kami lagi, Cik Eman tengok Cik Noni selalu kelihatan tenang ketika ade sebarang masalah.
Sesuatu yang cukup menonjol tentang diri Cik Noni ialah perwatakannya yang sentiasa kelihatan ceria dan periang lebih-lebih lagi jika dia didampingi oleh insan-insan yang dekat dihatinya.Contohnya shaye a.k.a Cik Eman Temok...
Bagi Cik Eman,Cik Noni alah seseorang yang praktikal dalam banyak hal termasuk bab berbelanja jika kami berkesempatan shopping bersama-sama.
Cik Eman rasa Cik Noni lebih prektikal dari CIk Eman. Dia akan mempertimbangkan dulu bila kami nak shopping mencari sesuatu. Dia pun suka berbincang dengan CIk Eman dulu.
Cik Noni juga penyayang . Bukan sahaja pada Cik Eman sendiri, malah menyayangi kedua-dua keluarganya dan juga keluarga Cik Eman.
Cik Noni memang caring sangat... dia selalu bertanya khabar pada pewot temok Cik Eman ,Cik Eman dan Famili Cik Eman.....hahahaha....
Cik EMan rase Cik Noni senang dan pandai menyesuaikan diri dengan sesuatu keadaan....Aitu die datang Kampong CIk Eman,Cik Eman tengok die rilex jep layan karenah sepupu,mak sedare Cik Eman...hehe....
Satu cara bagi Cik Noni menunjukkan beliau menghargai orang itu ialah dengan memberikan hadiah...Klo untuk Cik EMan,rasenye da tak terkire...thanx my gojes....:))
Selain itu Cik Noni gemar memberikan makanan untuk CIk EMan sehingga Cik Eman ni pun dah gemox sikit sekarang neh...hahahahhahaha.....
Cik Noni suka merajuk jugak....klo kena musim merajok,pergh...penim Cik Eman...hehe....tp sbg pakwenye yang rasmi,Cik Eman tidak melihatnya sebagai satu beban.
Jika ditanya apakah perasaan CIk Eman berkapelling dengan gadis yang gojes dan ayu seperti Cik Noni .....ini jawapan Cik Eman...
“Saya berkapel dengannya kerana dia Ainil Fatieha yang saye kenal di dalam cikguroxs......bukan kakak (panggilan di rumah) , bukan Noni (panggilan di sekolah) , bukan Onni (panggilan di maktab) yang mana2 nama CIk Eman sebutkan tadi adalah the public figure....Hanya Ainil Fatieha Bte Abdul Razak nama saya kenal dan ingin lagi mengenalinya dan saya amat mencintainya.”
wassalam....